2月21日消息，微博話題“賈玲公開瘦身食譜”上了熱搜榜。

據(jù)國內(nèi)多家媒體報(bào)道，在一檔節(jié)目中，賈玲公開了自己的日常飲食：大白菜、紫甘藍(lán)、彩椒、雞胸肉和糙米飯。

她說，現(xiàn)在“少油少鹽，一天20克油5克鹽”，并且盡量都在八個(gè)小時(shí)內(nèi)吃完，遵循著“16+8”原則。

賈玲還表示，除了飲食控制外，她還會定期進(jìn)行運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣。

醫(yī)生表示，科學(xué)開展減肥，一方面是管住嘴，一方面是邁開腿，主要是限制熱量的攝入及增加熱量的消耗。

運(yùn)動是減重治療中不可或缺的一部分，長期規(guī)律運(yùn)動有利于減輕腹型肥胖，控制血壓，進(jìn)而降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，但運(yùn)動治療應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，運(yùn)動前需進(jìn)行必要的評估。

此外，要注意少熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒等。